Somnul este esențial pentru sănătatea noastră generală și bunăstarea zilnică. Lipsa somnului poate duce la o serie de probleme de sănătate, cum ar fi oboseala cronică, probleme de concentrare și pierderea memoriei, probleme de învățare și reducerea capacității noastre de a face față stresului. Dacă aveți probleme cu somnul, nu sunteți singurul - mulți oameni se confruntă cu dificultăți de somn. Din fericire, există o serie de substanțe și metode naturale care pot ajuta la îmbunătățirea somnului, inclusiv melatonina, 5 HTP, valeriana și uleiurile esențiale de lavandă și trandafir.